Stresskompetenz-Training. Lust auf mehr Gelassenheit!

Datum Mi, 24.11.2021 - Mi, 26.01.2022

Uhrzeit 18:30 - 20:00 Uhr

OrtGeorgi-Kurhalle

Veranstaltervhs-Außenstelle Bad Brückenau

Ein Kursangebot der vhs-Außenstelle Bad Brückenau

Teilnehmende lernen ein erweitertes Verständnis von Stress und verstehen es, ihre persönlichen Warnsignale für eine beginnende Stressbelastung zu beachten. Der Kurs zeigt, wie sie ihr persönliches Stressverhalten analysieren und einen gesünderen Umgang mit Belastungen entwickeln können. Dazu werden Handlungsweisen und Denkweisen vorgestellt, die ein positives und gesundes Verhalten bei Belastungen fördern. So kommen sie ihrem eigenen Stress immer mehr auf die Spur und können ihn zunehmend entschärfen. Sie entwickeln Wege aus der Stressfalle sowie Fähigkeiten, um ihre Stressreaktionen zu mildern und Gelassenheit zu stärken.
Themen des Kurses sind:
- Bedeutung von Stress
- Stressverursacher und Stressreaktionen
- belastende Einstellungen
- negative Selbstgespräche
- Stresskompetenz durch Lebensstil
Der Praxisbezug durch einfache, persönliche Beispiele ermöglicht ein leichtes Lernen und Umsetzen der Erkenntnisse in den Alltag. Darüber hinaus geben Erfahrungsaustausch und Lernpartnerschaften in der Gruppe viele Anregungen.
Der Kurs geht über acht Einheiten je 90 Minuten.

Teilnahmegebühr: 120,00 Euro pro Person

Der Kurs findet an folgenden Tagen statt: 24.11.2021, 01.12.2021, 08.12.2021, 15.12.2021, 22.12.2021, 12.01.2022, 19.01.2022, 26.01.2022

 

Anmeldung und weitere Informationen unter www.vhs-kisshab.de, per Mail an vhs@bad-brueckenau.de, telefonisch unter 09741 / 804 55 oder zu den Öffnungszeiten in der Stadtbibliothek.

Achtung: Aktuelle Hygieneanweisungen sind während des Kurses zu beachten. Im Rahmen der 3G-Regeln ist selbständig und unaufgefordert ein Nachweis über Impfung oder Genesung oder ein aktueller Test bei der Kursleitung vorzulegen.